✔️ Cosa hai assolutamente bisogno di sapere sui 4 muscoli che compongono i flessori del braccio (tra cui il bicipite)… e perché è così importante che tu lo sappia ORA, se ci tieni ad allenarli in modo efficace;

✔️ Quali sono le uniche 3 tipologie di esercizi per i bicipiti, quale devi scegliere e perché (non commettere l’errore di seguirne solo una o rischi di incorrere in squilibri muscolari e/o dolori infortuni);

✔️ Come aumentare rapidamente le dimensioni del tuo bicipite donandogli – allo stesso tempo – l’elegante e estetica forma “a picco”;

✔️ Come sviluppare un aspetto pieno, massiccio e armonioso del braccio e avambraccio (soprattutto in posa “doppio bicipite di schiena”);

✔️ Meglio basse ripetizioni e lungo recupero e alte ripetizioni e recupero breve? La risposta scientifica definitiva per il massimo dei risultati nell’allenamento dei bicipiti (il numero e la tipologia di fibre di cui sono composti ce lo dimostra);

✔️ Quali sono i 7 tipi di infortuni che possono capitarti al bicipite… e qual è la soluzione più rapida e intelligente per risolverli, se sei incorso in qualcuno di essi!

Con le strategie, i trucchi e i segreti che scoprirai in Bicipiti da Spartano, potrai sfondare la soglia degli agognati 40cm di braccio.