La biotina è una vitamina del gruppo B, anche nota come vitamina B7 o vitamina H (dal tedesco "Haar und Haut", che significa "capelli e pelle").

E non è un caso che il suo nome sia legato proprio ai capelli...

Perché questa vitamina svolge un ruolo fondamentale nella loro salute attraverso tre meccanismi principali:

1. È essenziale per la produzione di cheratina, la proteina strutturale che costituisce l'88% del capello

2. Regola il microambiente del cuoio capelluto, normalizzando la produzione di sebo e riducendo l'infiammazione

3. Stimola la microcircolazione attraverso l'aumento della sintesi di ossido nitrico (un vasodilatatore), migliorando l'apporto di ossigeno e nutrienti al follicolo pilifero

Ma vediamo nel dettaglio come funziona ciascuno di questi meccanismi...

La biotina è un cofattore essenziale nella sintesi della cheratina.

Pensa alla cheratina come ai "mattoncini" che costruiscono il tuo capello...

Se non hai abbastanza biotina, il tuo corpo non può produrre cheratina a sufficienza...

E senza questi "mattoncini", i tuoi capelli diventano più sottili e fragili ogni giorno che passa…

Si spezzano al minimo tocco…

Perdono volume e densità…

Appaiono spenti e senza vita…

Ma la biotina non si ferma qui.

Il secondo modo in cui la biotina protegge i tuoi capelli è regolando il microambiente del cuoio capelluto.

Immagina il cuoio capelluto come il "terreno" da cui cresce il tuo capello...

Se questo terreno non è sano, anche il capello che vi cresce sarà debole.

La biotina aiuta a:

• Normalizzare la produzione di sebo, impedendo che i follicoli piliferi vengano ostruiti dall'eccesso di oleosità o indeboliti dalla secchezza

• Ridurre l'infiammazione intorno ai follicoli, creando l'ambiente ideale per una crescita sana e robusta In questo modo, crea le condizioni ottimali perché ogni follicolo possa produrre capelli forti e vitali.

Il terzo effetto della biotina è quello di stimolare la produzione di ossido nitrico...

Questa molecola è fondamentale perché:

• Dilata i piccoli vasi sanguigni intorno al follicolo

• Aumenta il flusso di sangue nella zona

• Permette l'arrivo di più ossigeno e nutrienti al bulbo pilifero

In altre parole, è come costruire un sistema di irrigazione più efficiente per il tuo "giardino" di capelli.

Diverse pubblicazioni scientifiche conferma l’importanza della biotina per mantenere i capelli forti, sani e vitali.

Una revisione del 2023 presente sul Plastic and Aesthetic Nursing Journal spiega come la biotina per la sintesi della cheratina, la principale proteina strutturale del capello, e contribuisce alla salute di capelli, pelle e unghie. [1]

Un articolo pubblicato su Healthline conferma che la biotina svolge un ruolo chiave nella crescita dei capelli grazie alla sua funzione nella sintesi della cheratina, il componente principale della struttura del capello. [2]

Infine, uno studio effettuato da un team di scienziati britannici [3] evidenzia che la biotina è fondamentale per due processi cruciali:

- La sintesi della cheratina (che dà forza e struttura ai tuoi capelli)

- La lipogenesi (che mantiene sano il follicolo pilifero)

La biotina si trova in alimenti come fegato, salmone, frutta secca e uova.

Un fatto interessante è che l’albume crudo contiene l’avidina, un antinutriente che lega la biotina e ne impedisce l’assorbimento; ecco perché è consigliabile assumere l’albume sempre cotto.

Va detto anche che in generale, la cottura prolungata degli alimenti può ridurre il contenuto di biotina disponibile.

Inoltre, anche la flora intestinale contribuisce in parte a produrre biotina, anche se non è chiaro in che misura questa venga assorbita.

Anche se una carenza vera e propria di biotina è difficile da sviluppare, può capitare che i suoi livelli non siano sufficienti per mantenere i tuoi capelli forti e sani.

Questo succede soprattutto quando:

• Sei sotto stress cronico (che aumenta il fabbisogno di biotina)

• Se la tua alimentazione non è perfettamente bilanciata (magari mangi di fretta o salti i pasti)

• Quando il tuo metabolismo rallenta o non funziona al meglio

• Se hai squilibri intestinali che riducono l'assorbimento dei nutrienti

In questi casi i tuoi capelli perdono la loro naturale lucentezza…

Diventano più sottili e fragili al tatto…

Si spezzano facilmente mentre ti pettini…

Sembrano sempre più piatti e privi di volume.

Proprio per questo motivo, una corretta integrazione può fare la differenza, soprattutto dopo periodi di stress o nei cambi di stagione.

L’integrazione di biotina può essere un valido aiuto per dare nuova forza e vitalità ai capelli fragili e sfibrati.

I benefici della biotina possono essere amplificati assumendola insieme ad altre sostanze con effetti sinergici.

Ad esempio, il collagene è essenziale per la salute di capelli, pelle e articolazioni, in quanto supporta la fitta rete di piccoli vasi sanguigni deputati al nutrimento di queste strutture. [4]

L'acido ialuronico può trattenere fino a 1000 volte il suo peso in acqua e può aiutare anche ad aggiungere volume ai capelli ed evitare che si sfibrino e indeboliscano. [5]

Lo zinco è responsabile di oltre 200 diversi enzimi essenziali per la crescita dei capelli, delle unghie. [6]

Il ferro è essenziale perché una sua carenza può avere come conseguenze anche una perdita dei capelli. [7]

Beauty Bar è una barretta innovativa che combina la biotina con altri 9 nutrienti essenziali, studiati per dare nuova vita ai tuoi capelli.

All'interno di Beauty Bar infatti trovi biotina, collagene idrolizzato, acido ialuronico, zinco e altri ingredienti selezionati che lavorano in sinergia per:

• Rinforzare i capelli dall'interno, rendendoli più resistenti alla rottura

• Creare l'ambiente ideale per una crescita sana e robusta

• Nutrire il follicolo attraverso una migliore circolazione sanguigna

E al contrario dei soliti integratori in pillole o in polvere, Beauty Bar è un vero piacere per il palato.

Realizzata con cioccolato artigianale di alta qualità, queste barrette hanno un sapore così avvolgente e delizioso che assumerle diventerà il momento più atteso della tua giornata.