Perché troppe ore di cardio possono rallentare il tuo metabolismo... e come questo infuso sudamericano può "riprogrammare" il tuo corpo a bruciare più grasso
Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition & Metabolism ha mostrato che questa pianta può aumentare la capacità di bruciare grassi del 24% [44]
Se non hai più 20 anni, eliminare il grasso in eccesso e definire i tuoi muscoli può sembrarti una vera tortura.
Anche se segui il programma di allenamento alla lettera...
Pesi ogni singolo grammo di cibo...
E fai tutti i sacrifici necessari...
Quando ti guardi allo specchio vedi ancora quella fastidiosa pancetta che non vuole andarsene...
Quei cuscinetti sui fianchi che sembrano incollati al tuo corpo...
E quegli strati di adipe che continuano a nascondere i tuoi muscoli.
In più, se hai provato con ore e ore di cardio o diete troppo restrittive potresti aver peggiorato la situazione…
Infatti il cardio eccessivo aumenta il cortisolo, che rallenta il metabolismo ostacolando il tuo dimagrimento...
E le diete ipocaloriche, se troppo prolungate, possono portarti a perdere massa muscolare invece che grasso…
(oltre a diminuire anch’esse il metabolismo).
Ecco perché per superare questo stallo è necessario aumentare la capacità del tuo corpo di bruciare grasso.
E di recente mi sono imbattuto in alcuni studi scientifici che hanno catturato la mia attenzione...
Su una pianta proveniente dal Sud America, che secondo quanto riportato dalla rivista scientifica Nutrition & Metabolism…
È in grado di accelerare la combustione dei grassi del 24%, indipendentemente da dieta e allenamento. [44]
Di cosa si tratta?
Della Yerba Mate.
La Pianta Sudamericana che Potenzia il Dimagrimento
La Yerba Mate è una pianta originaria delle regioni sudamericane, che cresce spontanea in Argentina, Brasile, Paraguay e Uruguay.
Dalle foglie della pianta si ricava il Mate o Tè del Paraguay, un infuso utilizzato da secoli dalle popolazioni locali per le sue proprietà energizzanti e dimagranti, e che oggi è molto popolare anche tra i calciatori.
Insieme a caffè, tè e cacao, la Yerba Mate è una delle fonti naturali più importanti di caffeina, che le conferisce proprietà energizzanti e antistanchezza.
Oltre alla caffeina, contiene anche teobromina, vitamina A, vitamina C, vitamine del gruppo B e minerali come potassio, calcio, ferro, selenio e altri.
La Yerba Mate, come dimostrato da numerosi studi, offre diversi benefici per l'organismo:
• Tonico: Una ricerca del Dasman Diabetes Institute ha mostrato che può aiutare a ridurre la sensazione di fatica e favorire una maggiore energia e concentrazione [49]
• Diuretico: Secondo una revisione pubblicata sul Journal of Food Science la Yerba Mate possiede proprietà diuretiche, che possono favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso [50]
• Antiossidante: Un gruppo di ricercatori brasiliani ha evidenziato che questa pianta agisce come antiossidante e può contribuire a proteggere le cellule dallo stress ossidativo [52]
• Lipolitico: La Yerba Mate stimola la mobilitazione degli acidi grassi dal tessuto adiposo e ne favorisce l’utilizzo come fonte energetica, come evidenzia uno studio pubblicato su Nutrition & Metabolism [44]
• Anoressizzante: Secondo uno studio pubblicato sull’International Journal of Obesity la Yerba Mate, in combinazione con altre sostanze, aiuta a controllare l'appetito e stimola il senso di sazietà [51]
Proprio per i suoi effetti sull’appetito e sulla massa grassa, l’integrazione di Yerba Mate viene spesso consigliata per supportare il dimagrimento.
Parliamoci chiaro…
Superati i 30 anni, riuscire a eliminare il grasso in eccesso e definire la muscolatura è una delle sfide più complesse per chi si allena.
Non importa quanto ti impegni in palestra...
O quanto sia precisa la tua dieta...
I risultati non arrivano come vorresti.
E sai qual è la parte più fastidiosa?
Molte delle "soluzioni" che vengono comunemente consigliate finiscono per fare più male che bene.
Come quando segui sessioni infinite di cardio per cercare bruciare più calorie...
Senza considerare che questo fa impennare il cortisolo, l’”ormone dello stress” che finisce per rallentare il tuo metabolismo.
Oppure quando decidi di seguire diete troppo restrittive per lunghi periodi...
Che portano il tuo corpo a consumare il tessuto muscolare invece del grasso...
E abbassano il tuo metabolismo e i tuoi livelli testosterone – ormone essenziale per bruciare più grasso.
Ed è qui che la Yerba Mate può aiutarti, “riprogrammando” il tuo corpo a bruciare per grasso.
Ecco come funziona...
Come Questa Pianta Può Aiutare il Tuo Corpo a Bruciare Più Grasso
La Yerba Mate agisce stimolando un processo chiamato beta-ossidazione, che dà priorità alla conversione del grasso corporeo in eccesso in energia.
In pratica, è come se questa pianta "istruisse" il tuo corpo a preferire i grassi come fonte di carburante...
Invece di accumularli nelle zone più problematiche come pancia e fianchi.
Ma c'è di più...
La Yerba Mate aiuta anche a controllare l’appetito, permettendoti di sentirti più sazio e soddisfatto dopo un pasto.
Questo la rende particolarmente utile per chi:
• Ha difficoltà ad eliminare il grasso in aree come pancia, fianchi e petto
• Ha un metabolismo "pigro" o rallentato
• Vuole perdere peso senza sacrificare la massa muscolare
• Si sente sempre affamato nonostante mangi abbastanza
A differenza delle diete ipocaloriche estreme, che a lungo andare possono rallentare il metabolismo e favorire il catabolismo muscolare...
O del cardio eccessivo, che può innalzare il cortisolo e ostacolare il dimagrimento...
La Yerba Mate lavora in armonia con il tuo corpo per:
• Convertire il grasso in energia utilizzabile
• Riattivare naturalmente il tuo metabolismo
• Mantenere la tua massa muscolare
• Migliorare la tua composizione corporea
E il bello è che lo fa senza effetti collaterali negativi...
Senza stress eccessivo per l'organismo...
E senza richiedere sacrifici estremi o privazioni.
Questi effetti però si manifestano davvero solo se sai come sfruttare al meglio la Yerba Mate (ti spiegherò esattamente come fare tra poco...)
Perché come per qualsiasi ingrediente naturale, non basta assumerla e sperare che faccia miracoli...
È fondamentale sapere come utilizzarla correttamente e soprattutto con quali altri componenti abbinarla per massimizzarne gli effetti.
Ma prima, lascia che ti mostri cosa dice la scienza su questa pianta straordinaria...
I Benefici Scientificamente Provati Sul Dimagrimento
Diversi studi scientifici hanno confermato l'efficacia della Yerba Mate per supportare il dimagrimento.
In una ricerca condotta da un team di scienziati coreani, i partecipanti sono stati divisi in due gruppi...
Il primo assumeva l’estratto di questa pianta...
Il secondo un placebo.
Alla fine dello studio è emerso che chi aveva assunto la Yerba Mate non solo aveva perso più peso...
Ma aveva anche snellito proprio le zone più ostinate: pancia e fianchi. [43]
E questo senza aver fatto alcuna modifica nella dieta o nell’allenamento.
Ma non è tutto…
In un altro studio pubblicato sulla rivista scientifica Nutrition & Metabolism…
Questa pianta ha aumentato la capacità di bruciare grassi del 24%...
Anche in questo caso, senza che i partecipanti modificassero la loro dieta o il loro allenamento. [44]
Per questo gli esperti hanno descritto la Yerba Mate come "un potente agente anti-obesità".
Immagina di guardare il tuo riflesso allo specchio e vedere finalmente quella dannata pancia che inizia a ridursi...
Di notare come settimana dopo settimana quei cuscinetti ostinati sui fianchi cominciano a sciogliersi...
Di osservare i tuoi muscoli emergere più definiti, non più nascosti da quegli strati di grasso che li hanno coperti per tanto tempo...
La chiave per ottenere questi risultati sta nel sapere esattamente come sfruttare il potenziale della Yerba Mate...
Come ti spiegherò tra poco, infatti, esistono alcuni componenti naturali che, se associati correttamente alla Yerba Mate, possono moltiplicarne esponenzialmente gli effetti sul metabolismo e sulla perdita di grasso.
Come Massimizzare i Benefici della Yerba Mate
La dose giornaliera consigliata di Yerba Mate è di circa 200mg.
A questi dosaggi non si riscontrano effetti collaterali degni di nota.
In più, a differenza di altri prodotti che contengono caffeina, la Yerba Mate è priva anche di effetti negativi sull'insonnia.
Sebbene la Yerba Mate sia già efficace da sola per supportare il dimagrimento, i suoi effetti possono essere potenziati quando viene combinata con altri ingredienti naturali che agiscono in sinergia.
Ad esempio, il Guggulsterone – una resina estratta dall'albero Guggul – che in uno studio condotto da un team di ricercatori indiani, è stato in grado di aumentare la perdita di grasso del 430% in soli 15 giorni nei soggetti che lo avevano assunto. [45]
La Fucoxantina, estratta dalle alghe brune giapponesi, è un altro esempio.
In una ricerca russa effettuata su 151 persone, i soggetti che assumevano la fucoxantina hanno perso quasi il 500% in più di grasso corporeo rispetto al gruppo placebo. [46]
E gli scienziati hanno sottolineato che questi risultati non erano dovuti a una riduzione dell'appetito, ma a un reale aumento della capacità di bruciare grassi.
Anche il Selenio gioca un ruolo cruciale nel favore la perdita di peso.
In uno studio del 2020 su 37 persone in sovrappeso il gruppo che aveva integrato il selenio ha ottenuto una riduzione significativa del grasso corporeo e un aumento della massa muscolare, rispetto a chi non lo aveva assunto. [47]
La Carnitina completa questo quadro, agendo come un vero e proprio "trasportatore" dei grassi verso i mitocondri, dove vengono bruciati per produrre energia.
Secondo uno studio dell’Università di Scienze Mediche di Teheran infatti la L-carnitina può la capacità del corpo di bruciare grasso del 414%. [48]
Quando questi ingredienti vengono combinati insieme alla Yerba Mate, creano un effetto sinergico che ti aiuta a:
• Bruciare i grassi più velocemente
• Accelerare ulteriormente il metabolismo
• Migliorare i tuoi risultati nella definizione muscolare
Spartan Burn Plus: La Soluzione Completa Per Sbloccare il Tuo Dimagrimento
Abbiamo visto quanto può essere efficace la Yerba Mate, soprattutto quando combinata con altri ingredienti sinergici...
Il problema è che assumere separatamente la Yerba Mate e tutte le sostante che ti ho citato sarebbe:
• Complicato da gestire
• Costoso
• Poco pratico
Ma c’è una buona notizia…
Esiste una soluzione semplice ed efficace per ottenere tutti i benefici di cui ti ho parlato in un'unica formula:
Spartan Burn Plus.
Si tratta di un integratore bruciagrassi che combina la Yerba Mate con altri 7 ingredienti naturali, selezionati specificamente per:
• Riattivare il tuo metabolismo stimolando l’attività della tiroide
• Favorire l’utilizzo dei grassi come fonte energetica
• Supportare e migliorare la definizione muscolare
All'interno di Spartan Burn Plus, la Yerba Mate lavora in sinergia con:
- Guggulsterone
- Fucoxantina
- Selenio
- Carnitina
- Forskolina
- Fucus Tallo
- Acido alfa-lipoico
- Alga Kelp
- Estratto di tè verde
Il risultato è una formula completa che ti aiuterà a:
Sbloccare finalmente il tuo dimagrimento…
Eliminare il grasso ostinato da pancia, fianchi e petto…
Vedere i tuoi muscoli diventare più definiti e tonici.
Quando ti guarderai allo specchio, non proverai più frustrazione ma la soddisfazione di vedere finalmente il corpo tonico che hai sempre desiderato.
Inoltre, a differenza dei classici termogenici, Spartan Burn Plus non disturba il tuo sonno, un altro elemento cruciale per perdere peso.
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Ho sbloccato lo stallo nel dimagrimento, ho perso 3 cm sull'addome e sopratutto ho notato un senso di sazietà che non riuscivo ad avere con la sola dieta.*
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*I risultati possono variare di persona in persona.
Gli scienziati di Yale scoprono il motivo per cui dimagrire è una sfida…
Chi desidera dimagrire le prova tutte…
Diete, digiuni, allenamenti, bevande…
Tutto questo aiuta, ma sembra non essere mai abbastanza.
Da una recente scoperta dell’Università della Pennsylvania [25].
Il dimagrimento funziona come un termostato metabolico
Quando il termostato metabolico è “caldo”, è facile convertire il cibo in energia…
E quindi dimagrire e rimanere in forma è più semplice.
Quando il termostato metabolico è freddo…
Dimagrire diventa una sfida, perché il tuo corpo non converte più così bene le calorie in energia.
Ecco perché se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica, è fondamentale RIATTIVARE il termostato metabolico.
E questo spiega perché per anni dimagrire è stato così difficile.
Si sono focalizzati su diversi organi del corpo come intestino, tiroide, lo stomaco…
Quando in realtà uno studio dell’Università di Yale ha recentemente scoperto che “l’interruttore del metabolismo” è altrove…
E’ una ghiandola della dimensione di un fagiolo situata nel cervello: gli scienziati parlano di IPOTALAMO [1].
E questa è un’ottima notizia per chi desidera riprendere il controllo del “termostato metabolico”…
Perché influenzare l’attività dell’interruttore del metabolismo, significa “riaccenderlo” a piacere, ecco come…
UNA “SCORCIATOIA METABOLICA” DA 10 SECONDI AL GIORNO PER RIACCENDERE IL “TERMOSTATO METABOLICO” E RIPRENDERE IL CONTROLLO DEL PROPRIO CORPO
Decine di studi scientifici dimostrano l’efficacia di semplici ingredienti naturali e semplici “scorciatoie metaboliche” che potrebbero rivoluzionare la vita di migliaia di persone che desiderano tornare in forma.
Sale lunare
Il selenio, che è nutrizionalmente essenziale per l’uomo, è un costituente di oltre due dozzine di selenoproteine che svolgono ruoli critici nella riproduzione, nel metabolismo degli ormoni tiroidei [27]…
No, non viene dalla luna.
Si tratta di un raro minerale color argento che originariamente prendeva il nome dalla luna.
Ma la parte interessante è che i ricercatori hanno scoperto che stimola direttamente l’ipotalamo (il “termostato metabolico” di cui abbiamo parlato)…
Infatti, in uno studio del 2020 condotto su 37 persone in sovrappeso, il gruppo che aveva integrato il selenio…
Ha ottenuto una riduzione significativa del grasso corporeo e un aumento della massa muscolare, rispetto a chi non lo aveva assunto. [7]
In altre parole, questo elemento (selenometionina), è ottimo per favorire il dimagrimento [28].
GUGGULSTERONE
Il guggulsterone è stato usato per secoli nella medicina ayurvedica, un sistema medico olistico di origine vegetale, per trattare varie condizioni di salute, come l’obesità, l’artrite e l’infiammazione [29]
Si tratta di una resina estratta dall’albero Guggul in India, ed è usata da millenni nella medicina Ayurveda.
Per prima cosa, uno studio condotto dall’Università della Georgia ha dimostrato che potrebbe “indurre l’apoptosi e la lipolisi negli adipociti maturi” [8].
Tradotto in parole semplici, significa che fa morire le cellule grasse.
Inoltre, uno studio condotto da un team di scienziati indiani su 58 persone ha dimostrato che coloro che hanno assunto il “guggulsterone” hanno perso il 430% di peso in più rispetto a coloro che non lo hanno assunto…
In soli 15 giorni! [9]
FUCOXANTINA
La fucoxantina, un carotenoide estratto dalle alghe brune, ha mostrato proprietà anti-obesità in alcuni studi clinici grazie alla sua capacità di sovraesprimere la proteina di disaccoppiamento (UCP1) nel tessuto adiposo bianco, che porta alla combustione dei grassi. [10]
Estratta dalle alghe giapponesi, potrebbe essere il “segreto” di snellezza delle donne giapponesi.
Secondo gli studi questo ingrediente può stimolare il “termostato metabolico” esattamente come il selenio. [30]
E come se non bastasse…
La fucoxantina è collegata anche alla “soppressione della differenziazione degli adipociti”.
Che tradotto significa che impedisce alle cellule di grasso di crescere. [31]
Infatti, uno studio condotto su 151 persone ha dimostrato che coloro che assumevano una piccola quantità di questo estratto…
Hanno perso quasi il 500% in più di grasso corporeo rispetto al gruppo che ha ricevuto un placebo (ovvero una “pillola finta”). [32]
Gli scienziati hanno concluso che la fucoxantina “riduce l’accumulo di grasso corporeo e previene altre caratteristiche dell’obesità…
E questi effetti non sono dovuti alla riduzione dell’assunzione di cibo…”. [33]
Per la prima volta abbiamo unito questi 3 ingredienti
naturali in una formulazione progettata per resettare il
“termostato metabolico”, si chiama…
SPARTAN BURN PLUS
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All’inizio potresti sentire più energia, una sensazione di calore su mani e piedi…
Sono i primi segni dell’effetto degli ingredienti.
Poi, i risultati allo specchio potrebbero lasciarti a bocca aperta.
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Il respiro del drago
Uno studio a doppio cieco su adulti sovrappeso ha mostrato che un estratto di tè verde ricco di catechine può potenziare la perdita di grasso addominale quando combinato con esercizio fisico.
I partecipanti che hanno assunto il tè verde hanno perso fino al 7,7% di grasso addominale, riducendo anche i trigliceridi. [20]
In un altro studio a doppio cieco con placebo a Taiwan…
78 donne si sono divise in due: una metà prendeva l’estratto di tè verde e l’altra un placebo…
Dopo 12 settimane si è visto che il gruppo che ha assunto tè verde ha visto un calo del 10.7% del colesterolo LDL (quello “cattivo” che ostruisce le arterie) e un aumento del 3.8% dell’HDL, il colesterolo “buono” che pulisce i vasi sanguigni. [21]
LA FORSKOLINA
La forskolina aiuta nella perdita di peso contribuendo a creare enzimi chiamati lipasi e adenilato ciclasi. Questi due enzimi liberano gli acidi grassi dalle cellule del corpo. [11]
La pianta della snellezza
In uno studio a doppio cieco [12] – il meglio in campo scientifico – chi assumeva Forskolina snelliva meglio e di più i fianchi e il giro vita, rispetto agli altri.
Il che è un’ottima notizia per chi desidera un addome piatto e tonico.
Ancora meglio è il prossimo studio [34]…
Gli scienziati hanno diviso in due gruppi i partecipanti:
Metà assumeva Forskolina…
L’altra metà un placebo (un integratore “finto”).
Per rendere le cose più difficili, nessuno di loro seguiva una dieta…
Alla fine…
Chi prendeva l’integratore “finto” era rimasto al punto di partenza…
Ma chi assumeva Forskolina aveva bruciato in media 4,52 kg!*
*I risultati possono variare di persona in persona. Questi sono gli esiti di uno studio e si raccomanda di accompagnare Spartan Burn ad una dieta variata, equilibrata e uno sano stile di vita.
YERBA MATE
Simile al tè verde, l’erba mate promuove anche il metabolismo dei grassi nel corpo attraverso un processo chiamato beta-ossidazione, che dà la priorità alla conversione del grasso corporeo in eccesso in energia [35] [Sports Illustrated 2023]
l’erba annienta fame
La yerba mate è una pianta originaria del Sud America, ricca di potenti antiossidanti... [36]
Anche più del tè verde. [37]
Ma non solo…
Infatti, uno studio realizzato da un team di scienziati coreani ha dimostrato anche le proprietà dimagranti di questa pianta.
Durante l’esperimento i partecipanti sono stati divisi in due gruppi…
uno assumeva Yerba Mate e l’altro no.
Nessuno dei due gruppi aveva cambiato le proprie abitudini alimentari…
Ma…
Mentre i componenti del gruppo che NON assumeva Yerba Mate sono ingrassati…
Quelli che lo assumevano sono dimagriti e hanno perso grasso nel giro di poche settimane. [13]
Secondo gli scienziati questo può essere dovuto all’aumento del "tasso di ossidazione dei grassi", ovvero la quantità di grasso immagazzinato che viene bruciata per ricavare energia. [38]
L-CARNITINA
La L-carnitina è un particolare "aminoacido" in grado di aiutare il corpo a utilizzare i grassi accumulati come fonte energia primaria. [39]
Il trasportatore del grasso
La L-carnitina ti aiuta a trasportare il grasso nei mitocondri al fine di bruciarlo per produrre energia.
E l’efficacia di questa sostanza è provata da molteplici studi.
Infatti, una revisione di nove studi ha dimostrato che i partecipanti che assumevano L-carnitina "perdevano significativamente più peso" rispetto ai partecipanti che non lo facevano... [40]
Mentre dell’Università di Scienze Mediche di Tehran ha dimostrato che la L-carnitina può aumentare del 414% la combustione dei grassi. [17]
L'ALGA KELP
Potrebbero essere la chiave per la perdita di peso, suggerisce uno studio. [41]
l’energizzante oceanico
L'alga kelp, una delle fonti più ricche di iodio e di antiossidanti, tra cui carotenoidi e flavonoidi.
Ma la cosa più sorprendente è in che modo può influire sulla perdita di peso...
Infatti, uno studio pubblicato sulla rivista Food Chemistry ha dimostrato che l'alga kelp può aiutare a bloccare l’enzima lipasi (che regola l'assorbimento dei grassi) fino al 72%. [18]
Invece, un’altra ricerca realizzata da un gruppo di ricercatori giapponesi ha dimostrato che l'alga kelp può "ridurre significativamente la percentuale di grasso corporeo". [19]
ACIDO ALFA LIPOICO
L’acido alfa-lipoico 1800 mg/die ha portato ad una modesta perdita di peso nei soggetti obesi. L’acido alfa-lipoico può essere considerato come terapia aggiuntiva per l’obesità. [42]
Secondo gli scienziati dell'Università di Londra questo composto stimola l'attività dell'AMPK, un enzima che regola l'equilibrio energetico e promuove la lipolisi. [14][15]
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