Ottimo corso, mi son trovato benissimo e in poco tempo ho avuto ottimi risultati anche se sono un cinquantenne...

Sto seguendo i corsi di Filippo da diversi anni e mi trovo decisamente bene, nonostante la situazione di partenza non proprio vantaggiosa: endomorfo (metabolismo pigro e tendenza a mettere su chili), autista di bus (lavoro stressante e sedentario) e pochissimo tempo da dedicare all’esercizio. Con SHT ho trovato la mia quadra con sedute di allenamento brevi a corpo libero fatte nelle stanze degli hotel tra un viaggio e l’altro. Mi sento più tonico, con più energia, ho meno voglia di dolci e riesco a tenere sotto controllo il peso con più facilità, senza dover fare necessariamente diete drastiche da fame.

Oggi festeggio i miei 43 anni e voglio condividere con voi questo traguardo e non solo. Tutto è iniziato cinque mesi fa, salendo sulla bilancia ho visto apparire un numero che mi ha profondamente colpito e turbato: 109.7 kg. Quasi 110 chili ed erano molti anni che non superavo i 100. Da ragazzo ero molto obeso e sono arrivato e pesare oltre i 150 kg e poter tornare in simili condizioni mi terrorizza. Fu allora che per caso conobbi Spartan Home Training by Fisico da Spartano guardando un video e mi son messo l’obiettivo di tornare a 90kg entro il mio prossimo compleanno. Oggi tiro le somme e devo dire che ho abbondantemente raggiunto il mio obiettivo. Ci sono riuscito con tanto impegno e dedizione ma mai dovendo sacrificare nulla. Mi ha aiutato molto avere un metodo di allenamento efficace ed al tempo stesso sostenibile, mi è servito molto allenarmi a corpo libero, ho appreso che c’è sempre un modo per fare un esercizio. Piegamenti a testa in giù, trazioni improvvisate, sollevamenti con la bombola del gas (vuota e riempita d’acqua) che è diventata a lungo il mio bilanciere improvvisato. Grazie a Filippo Pagani e a tutto il team, un grande grazie anche a questo gruppo e ai moderatori e a tutti gli Spartani per i consigli e gli incoraggiamenti. Naturalmente non finisce qui, da domani un nuovo obiettivo: aumentare massa magra riducendo la % di grasso restando sul target dei 90 kg (185 di altezza). Chiedo troppo? Tanti auguri a me

Pesavo 104 kg, con un bel pancione, e ho 53 anni. Ma da quando ho iniziato ad allenarmi con i metodi di Filippo, coadiuvando una buona dieta di proteine e grassi, rinunciando a molti carboidrati e supportando il tutto con gli integratori Spartan Pro mi sono asciugato e sono arrivato a 86 kg. Ora sono tornato sui 92 kg ma sono alto 1.85, ho messo su un po’ più di spalle, dorso, petto, gambe e braccia. Quindi sapendo che il muscolo pesa più del grasso il peso non mi spaventa più perché sono molto più contento del mio fisico. Ho ancora un po’ di pancetta e fianchi accentuati ma continuando con il programma sono sicuro di vincere la sfida. Grazie Fisico da Spartano e grazie Filippo.

Dopo 90 giorni +5kg!!! Credetemi erano più di 10 anni che non riuscivo a crescere di peso. Ho una costituzione molto slim e probabilmente un metabolismo molto veloce per cui è sempre stato un problema riuscire a ingrassare. Per molti sembrerà assurdo ma è così. Sono molto soddisfatto del risultato

Oggi ho finito i 30 giorni della challenge di Spartan Home Training e devo dire che sono veramente soddisfatto. Partivo con 82 kg e ho finito con 75 kg. Lo so che è solo l'inizio di un percorso che sta diventando il mio stile di vita, ma se questo è solo l'inizio si possono avere solo grandi soddisfazioni!

Ho finito i 30 gg di SHT e sono soddisfatto. Passato da 71,5 kg a 68,7 senza particolari diete ma seguendo ove possibile le indicazioni di Filippo. Ho fatto corpo libero circa 5 giorni su 7 con una interruzione per una breve vacanza. Sono riuscito a fare tutti gli esercizi (scale al posto di sprint), maggiore difficoltà le trazioni improvvisare aiutate sempre con appoggio a terra