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Congratulazioni:
il tuo ordine è in fase di conferma! Leggi questa pagina fino in fondo per alcune informazioni importanti su come ottenere il meglio dal programma Addome da Guerriera.
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Ciao, sono Filippo Pagani, co-autore del programma Addome da Guerriera.
Congratulazioni per aver deciso di dare una svolta ai tuoi allenamenti!
Addome da Guerriera è il programma definitivo per avere un addome tonico, in rilievo ed esteticamente piacevole in soli 14 minuti al giorno…
Perché ci concentreremo solo sulla zona addominale, allenandola “strategicamente” e in modo mirato…
Così potrai massimizzare lo sviluppo dei muscoli addominali…
E supportare al meglio la zona lombare, migliorando la tua postura e riducendo il mal di schiena.
Ora però, voglio mostrarti un “trucco” per partire al massimo con il programma, e accelerare i tempi in cui otterrai l’addome tonico che desideri con Addome da Guerriera.
Anche se Addome da Guerriera funziona alla grande…
Ed è tutto quello che ti serve per rinforzare e allenare la zona addominale…
Non devi fare l’errore di aspettarti una strada tutta in discesa.
Questo, nel mondo del fitness, non succede mai!
È importante dare al corpo il tempo di reagire, di abituarsi ai workout.
Tuttavia, quasi tutte le mie clienti prima o poi si chiedono…
Qual è il segreto per ottenere un addome ESTETICAMENTE piacevole, femminile, e definito, nel modo più veloce possibile?
C’è UN fattore che può fare la differenza tra un addome come questo…
[mostrare addome con percentuale di grasso 25%+]
E un addome come questo…
[mostrare addome con grasso 17-20%].
E sarai stupita di sapere che non è solo una questione di ALLENAMENTI.
Non fraintendere, allenarsi è FONDAMENTALE…
Ma c'è un modo per ACCELERARE ancora di più il progresso...
Il segreto è mantenere la percentuale di grasso addominale inferiore al 20%.
Ed è logico…
Il grasso “nasconde” il muscolo…
Mentre con uno strato di grasso più sottile, gli addominali possono affiorare ed essere ben visibili.
Il problema è che per molte donne ridurre il grasso sull’addome è una sfida.
Vedi, una piccolissima parte delle mie clienti sembra nata sotto una buona stella…
Possono mangiare quello che vogliono, saltare gli allenamenti, ed essere “pigre” di tanto in tanto…
E godere ancora di una pancia piatta invidiabile…
Tutti gli altri però devono allenarsi, seguire una dieta, essere disciplinati…
E spesso nemmeno questo è sufficiente per smaltire quel filo di grasso ostinato…
Magari sui fianchi, o nella zona bassa dell’addome…
Quei pochi chili di troppo si mettono in mezzo tra loro e il fisico che desiderano più di ogni altra cosa.
Sembra un’ingiustizia…
E alla lunga può essere demotivante e scoraggiante.
Ecco perché ho deciso di trovare il motivo per cui questo accade…
Non è stato facile…
Ho dovuto scartare dozzine di articoli “scientifici” che dicevano solo mangia bene e allenati spesso…
Ma dopo centinaia di ore di ricerca,
Passo dopo passo…
Ho scoperto perché i “pigri” possono comunque mantenere una pancia piatta e senza grasso.
E questo potrebbe rivoluzionare la velocità con cui otterrai i risultati che desideri con Addome da Guerriera.
LASCIA CHE TI SPIEGHI
Tutto ha inizio con una ricerca della scuola di medicina della Pennsylvania [1]…
Una delle migliori 10 scuole di medicina al mondo.
Secondo gli scienziati, il metabolismo funziona come una sorta di “motore metabolico” che brucia il grasso.
Un motore non è solo acceso o spento… ma può andare a diverse velocità.
Immagina che il motore rappresenti il tuo metabolismo…
E il carburante il grasso nel tuo corpo.
Proprio come il motore ha bisogno di carburante per funzionare, il tuo corpo ha bisogno di grasso per avere energia.
Più veloce va il motore, più carburante brucia…
Allo stesso modo, un metabolismo più veloce, brucia più grasso.
Quindi un metabolismo veloce è come una macchina ad alte prestazioni… che ti permette di bruciare grasso in modo efficiente…
Se invece il metabolismo è lento, è più difficile perdere peso e mantenere un corpo più snello.
E’ semplice, no?
Forse sapevi già qualcosa di simile…
Un metabolismo veloce brucia più grasso…
E un metabolismo lento ne brucia meno.
Ecco perché i bambini sono sempre pieni di energia…
Non hanno bisogno del caffè per svegliarsi…
E tendono ad essere più magri degli adulti.
Con il tempo, invece, il “motore metabolico” rallenta…
E diventa più difficile essere pieni di energia e mantenersi in forma.
Tutto questo aiuta a capire come funziona il dimgarimento…
Ma non spiega ancora perché per qualcuno sia così “difficile” perdere peso…
E così semplice per altri.
Ed è qui che ho fatto una scoperta sconvolgente.
Ho scoperto infatti che ci sono delle sostanze che agiscono come un freno che rende difficile snellire e perdere peso…
Gli scienziati parlano di interferenti endocrini [2].
A me piace chiamarli “freni metabolici”.
Perché possono rallentare il tuo “motore metabolico” e ostacolare i tuoi tentativi di dimagrire.
Ecco perché allenarsi o mettersi a dieta senza conoscere l’effetto dei “freni metabolici” è come guidare con un piede sull’acceleratore e l’altro sul freno.
Ma c'è di più...
sono decine gli studi che collegano i "freni metabolici" al metabolismo[3]
La “Società Endocrina”, definita [4] la più antica, importante e più attiva orgnizzazione per la ricerca ormonale e l’endocrinologia…
Nota che gli interferenti endocrini “obesogeni” possono “entrare nel corpo e interrompere il normale metabolismo dei lipidi (grassi), che può portare all’obesità”.
Un allarmante articolo sul Corriere Della Sera parla di sostanze che “interferiscono con il sistema ormonale”, anche a livello di ormoni TIROIDEI…
Che l’istituto Humanitas San Pio X ha collegato a un possibile rallentamento del metabolismo[5].
Non potevo lasciare che tutto questo avesse un impatto sulle mie clienti.
Quindi mi sono fiondato a studiare un modo per RIDURRE l’impatto di questi “veleni” artificiali…
E quello che ho scoperto potrebbe cambiare la tua vita per sempre.
Perché se desideri avere il massimo risultato ESTETICO da programma Addome da Guerriera in tempi record…
Se desideri scolpire un corpo bello oltre che sano…
Un corpo che ti fa innamorare di te stessa ogni volta che ti vedi…
Allora hai bisogno di tutto il supporto necessario per mantenere attivo il “motore metabolico”…
E noi di Spartan Health prendiamo molto seriamente questa missione.
All’inizio non sapevamo davvero come fare…
Le comuni soluzioni, come diete, allenamenti, programmi generici…
Raramente davano i risultati che promettevano…
E la ricerca sembrava un vicolo cieco.
Ma per fortuna non ci siamo arresi, e dopo mesi di studi e analisi…
Siamo riusciti ad individuare degli ingredienti naturali che possono aiutarti a contrastare l’effetto dei “blocchi metabolici”…
Così da aiutarti a conquistare un addome da sogno.
il primo di questi è:
La FORSKOLINA
Anche detta “La pianta della snellezza”
Anche detta “La pianta della snellezza”
In uno studio a doppio cieco [10]– il meglio in campo scientifico – chi assumeva Forskolina snelliva meglio e di più i fianchi e il giro vita, rispetto agli altri.
Il che è un’ottima notizia per chi desidera un addome piatto e tonico.
Ancora meglio è il prossimo studio [11]…
Gli scienziati hanno diviso in due gruppi i partecipanti:
Metà assumeva Forskolina…
L’altra metà un placebo (un integratore “finto”).
Per rendere le cose più difficili, nessuno di loro seguiva una dieta…
Alla fine…
Chi prendeva l’integratore “finto” era rimasto al punto di partenza…
Ma chi assumeva Forskolina aveva bruciato in media 4,52 kg!*
E se desideri avere fianchi snelli e stretti, devi assolutamente conoscere questa pianta del Sud America dalle proprietà straordinarie.
Sto parlando della:
Yerba mate
l’erba annienta fame
In una ricerca [12], metà delle persone assumeva un integratore a base di yerba mate…
Il secondo un “finto”.
Alla fine, chi assumeva yerba mate non solo ha perso di più… ma ha anche migliorato il rapporto vita / fianchi.
Ciò significa che ha aiutato a snellire la parte più difficile: fianchi e addome.
Per questo gli stessi scienziati la descrivono come “un potente agente anti-obesità”.
Non è tutto…
In un’altra ricerca [13] gli scienziati hanno dato ai partecipanti della yerba mate prima di fare del movimento…
E, con stupore, hanno visto aumentare l’ossidazione dei grassi del 24%…
Che equivale a bruciare di più senza sforzo aggiuntivo.
Inoltre, in un importante studio [14], la Yerba Mate è stata categorizzata come la più potente erba per il dimagrimento tra tutte quelle analizzate.
Per presentarti il prossimo “cibo”, ci spostiamo dal Sud America al Giappone…
L’Alga Kelp
l’energizzante oceanico
Ha proprietà davvero sorprendenti.
I Giapponesi sono uno tra i popoli più magri al mondo [15]…
Eppure, mangiano una valanga di carboidrati…
Com’è possibile?
Uno dei loro segreti è una dieta tradizionale ricca di alghe [16].
Le alghe sono una delle più importanti fonti di iodio [17]…
E lo iodio è collegato ad una sana e potente funzione tiroidea [18].
La tiroide a sua volta è collegata al metabolismo e a quanto grasso bruci a riposo [19,20].
Quindi, grazie alle alghe, i giapponesi introducono una copiosa quantità di iodio nella loro dieta…
Lo iodio li aiuta ad avere una tiroide perfettamente sana e funzionante…
E una tiroide sana significa un metabolismo efficiente che brucia a pieno regime… ed energia esplosiva.
Ed ecco perché l’alga kelp – una delle più ricche fonti di iodio esistenti – è il perfetto alleato per supportare nell’accensione del ‘metabolismo’.
E quando si parla di metabolismo, è impossibile non tirare in ballo la tiroide.
Ecco perchè voglio parlarti della:
seleniometionina
ma a me piace chiamarlo lo “stimolatore” ormonale.
La seleniometionina è una delle principali fonti di selenio…
E il selenio, in accoppiata con lo iodio, contribuisce a regolare la tiroide, ghiandola regina del dimagrimento [21].
Nello specifico:
Lo iodio aiuta a produrre l’ormone tiroideo T4 [22]…
E il selenio aiuta a convertirlo in T3 [23], la sua forma attiva.
Scopo del mix?
Agire da “defibrillatore” per la tiroide, e quindi per il metabolismo…
Causare uno ‘shock’ alla perdita di grasso sinergico all’attivazione della PKA grazie agli altri ingredienti.
Ora preparati, perchè il prossimo ingrediente potrebbe avere del leggendario, ma dammi il tempo di dimostrarti che tutto quello che dico è fondato…
E sarai stupita anche tu degli effetti dai:
guggulsteroni
resina delle meraviglie
Sin dal 1700 A.C. gli scritti di medicina Ayurveda indiana parlano di una rara resina alla stregua del miracoloso…
Una resina creduta offrire un numero sterminato di benefici…
Tra cui aiutare il dimagrimento [24].
Da questa resina è si estraggono i guggulsteroni.
Ma come può una resina essere capace di tanto?
Sino a non molto tempo fa i ricercatori pensavano fosse una leggenda…
Ma quando l’hanno messa alla prova negli studi…
Hanno scoperto quanto la saggezza antica portasse del vero.
In uno studio [25] i partecipanti che assumevano Guggulsteroni sono dimagriti più del doppio rispetto agli altri.
Gli scienziati credono [26] che i guggulsteroni possano favorire la degradazione del grasso, riducendo così il volume del tessuto adiposo.
Un meccanismo che li rende un alleato formidabile per chiunque voglia conquistare la sua forma ideale – e rimanerci!
Ti ho già parlato di un’alga dalle formidabili proprietà, tuttavia nei fondali dei mari e degli oceani si trova un altro prezioso alleato per il metabolismo…
Alga laminaria
il risveglia metabolismo
Questa alga ha una caratteristica molto speciale:
È una ricca di fucoxantina…
Cioè un principio attivo che può ‘risvegliare’ il metabolismo attraverso l’attivazione di una proteina del corpo chiamata UCP1 [27,28].
In poche parole aiuta a regolare la temperatura…
E incentiva il fisico a produrre calore bruciando acidi grassi, dando un ulteriore supporto al metabolismo [29].
Infine, voglio parlarti di un amminoacido presente naturalmente nel corpo umano…
Questa sostanza ti aiuta a trasportare il grasso nei mitocondri al fine di bruciarlo per produrre energia.
CARNITINA L-TARTRATO
Il trasportatore del grasso
E l’efficacia di questa sostanza è provata da molteplici studi.
Di recente gli scienziati [30] hanno setacciato ogni ricerca mai pubblicata sulla L-Carnitina al fine di comprenderne la reale efficacia.
Usando le loro parole: “la carnitina ha portato ad una perdita di peso significativamente maggiore”.
In altre parole hanno constatato che funziona… ALLA GRANDE, nel coadiuvare il dimagrimento.
Poi abbiamo aggiunto anche:
acido alfa lipoico
il ferma voglie
È stato dimostrato che questo potente composto è in grado di ridurre significativamente la quantità di un enzima “che provoca la fame”, noto come AMPK, nel corpo. [31,32,33]
Il che potrebbe renderlo un ottimo complemento per fermare le voglie.
Bene, ora sai quali sono gli ingredienti migliori per contrastare l’effetto dei “freni metabolici”…
Tuttavia non è molto comodo conoscere tutti questi ingredienti se poi te li devi procurare uno ad uno…
Combinare tra di loro…
E “indovinare” i giusti dosaggi.
Ecco perché, per la prima volta, io e il mio team abbiamo selezionato i migliori laboratori d’Europa, seguendo i più alti standard di qualità…
E abbiamo combinato tutti questi ingredienti in un mix senza precedenti:
Siamo orgogliosi di presentarti:
SPARTAN BURN PLUS
Il primo prodotto progettato per massimizzare i risultati di Addome da Guerriera…
E aiutarti ad ottenere un addome esteticamente più piacevole grazie a una settupla azione.
Spartan Burn Plus è infatti studiato per contrastare l’azione dei blocchi metabolici…
E coadiuvare il dimagrimento…
Così, quando lo abbinerai ai giusti allenamenti, sarà quasi automatico ottenere un fisico più tonico e con muscoli in rilievo.
Sono molte le donne a cui Spartan Burn Plus ha dato la “spinta” desideravano.
Aiutandole ad ottenere la migliore forma fisica di sempre più velocemente di quanto avrebbero mai creduto possibile.
Mamme…
Studentesse universitarie…
Donne tra i 50 e i 60 anni…
Onestamente, potrei andare avanti all’infinito.
Ma oggi non si tratta di loro…
Voglio parlare a te.
Immagina di allenarti sapendo che c’è un potente alleato al tuo fianco…
Un alleato che ti fa sentire più energica e motivata per allenarti.
Immagina di avere l’aiuto di cui hai realmente bisogno per conquistare il fisico che hai sempre desiderato…
E l’addome da copertina che hanno alcune modelle in bikini…
Che effetto avrebbe per la tua autostima, la tua fiducia in te stessa?
Immagina la soddisfazione di essere riuscita a vincere anche questa sfida.
Tutto questo non ha prezzo…
Ecco perché un prezzo onesto per Spartan Burn Plus sarebbe di almeno 90 euro a confezione… e anche in questo caso sarei GENEROSO…
Data la qualità degli ingredienti e dei processi produttivi.
Ma oggi, non ti chiediamo una cifra nemmeno paragonabile a questa.
Vedi, normalmente Burn è disponibile per 59 euro a confezione nel nostro e-commerce.
Ma solo oggi e solo su questa pagina abbiamo riservato uno sconto “segreto”.
Prendilo come un regalo di benvenuto per essere entrata a far parte della nostra community.
Solo adesso, infatti, potrai ottenere 6 confezioni di Spartan Burn Plus per solamente 29 euro a confezione.
E’ uno sconto del 50% che ti farà risparmiare oltre 30 euro a confezione!
E ti dirò di più… la spedizione è GRATUITA in tutta Italia.
Inoltre, scegliendo 6 confezioni, darai il massimo supporto al metabolismo per agire a TUO favore, regalandoti il corpo che meriti davvero…
Perché assumendolo a lungo (avrai scorte per 6 mesi), darai agli ingredienti tutto il tempo necessario per fare effetto…
E tenere il “motore metabolico” attivo, renendo più facile snellire l’addome.
La buona notizia è che ho riservato degli sconti speciali anche per le opzioni da 3 confezioni, e da 1 confezione…
Potrai vedere tutto tra poco…
La cattiva notizia è che Spartan Burn Plus è uno dei prodotti più amati e va letteralmente a ruba.
Gli ingredienti sono solo sostanze naturali della massima qualità…
Ad esempio… l’Alga Kelp (l’energizzante oceanico) proviene dal Giappone…
Lo Yerba Mate (l’erba annienta fame) viene dal Sud America…
E anche gli altri ingredienti devono essere accuratamente scelti, i processi produttivi sono lunghi e delicati…
Senza parlare di tutti i controlli che sono necessari per un prodotto al top.
Ecco perchè se dovessi rifiutare l’upgrade adesso…
Non posso garantirti che potrai assicurarti Spartan Burn Plus nell’immediato futuro e allo stesso prezzo.
Tuttavia, voglio rendere la scelta ancora più facile per te…
Siamo sicuri che amerai Spartan Burn Plus…
Non potrai più rinunciare al benessere, al senso di libertà…
Alla felicità di avere un corpo che funziona CON te, e non CONTRO di te.
E sappiamo che Spartan Burn Plus è il tassello mancante per vivere la vita che davvero desideri…
Ecco perché siamo i primi a volere solo il meglio per te.
GARANZIA “CONFEZIONE VUOTA” DI 180 GIORNI
Oggi potrai ottenere Spartan Burn Plus a rischio zero.
Provalo per 180 giorni.
Fai il pieno di energia, dai il giusto supporto al metabolismo…
Tutto questo diventerà realtà per te…
Oppure avrai diritto a un rimborso gratuito per i primi 180 giorni…
Anche se hai già usato Spartan Burn Plus e le bottiglie sono vuote.
Come vedi, il rischio è pari a ZERO.
Abbiamo voluto aiutarti a fare la scelta più logica per supportare al meglio il programma di Addome da Guerriera…
Spartan Burn Plus è il prossimo passo per conquistare un addome invidiabile.
Quindi approfitta ora degli sconti riservati a te e della disponibilità di Spartan Burn Plus…
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Ora, volevo tenere una sorpresa per chi sceglie di accettare l’upgrade…
Devi sapere che ho convinto il mio team ad includere dei bonus per rendere questa offerta davvero speciale.
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Il primo bonus che otterrai quando farai l’upgrade e sceglierai le 6 confezioni è l’elegante portapillole firmato Spartan Health.
Così potrai portare Spartan Burn Plus sempre con te…
Anche quando mangi fuori o sei in viaggio.
Se le tue giornate sono sempre frenetiche e non sei molto tempo a casa non dovrai portare scatole o confezioni ingombranti…
Ma ti basterà tenere sempre qualche capsula in questo pratico portapillole…
E non rischierai mai di dimenticarti di assumere la tua “arma segreta” per aiutarti a sentirti come sogni.
Ma non è tutto, perché c’è un altro bonus riservato a te…
ASCIUGAMANO spartan health
Sto parlando dell’asciugamano Spartan Health.
Consideralo la “bandiera” che segna l’inizio del tuo percorso con noi…
Puoi usarlo a casa, al mare, in palestra, in piscina…
Non è solo “utile”…
Ogni volta che lo userai ti ricorderai della promessa fatta a te stessa di cambiare per sempre la tua vita, il tuo fisico…
E’ un simbolo della tua determinazione.
Bene, ora è arrivato il momento di fare una scelta…
Non vedo l’ora di ricevere un tuo messaggio in cui ci racconti di quanto Spartan Burn Plus abbia fatto la differenza per te…
Di come ti senti la mattina quando ti svegli…
Con l’energia che si propaga in ogni cellula del tuo corpo…
Pronta a vivere ogni giornata al meglio.
Sarai felice di vivere in un corpo che ti fa sentire libera…
Sicura di te stessa, senza il timore di incrociare lo sguardo degli altri…
A tuo agio in tutte le situazioni, da una riunione in ufficio a un aperitivo fuori programma.
E mentre il tuo corpo rinasce come nel fiore degli anni…
Potresti sentirti dire che “sorridi di più” o sei “più luminosa”…
Perché è esattamente quello che accade quando si sta bene con sè stesse, e con gli altri.
Tutto questo può diventare una realtà molto concreta.
Non ti sto nemmeno chiedendo di dire un “ sì” definitivo a Spartan Burn Plus… Devi solo dire “ forse”...
Dal momento che sei protetta dalla Garanzia Confezione Vuota…
Perché non approfittare, e farsi questo regalo?
In fondo te lo meriti…
Sai già che cosa desideri…
Ti basta cliccare sul pulsante qui sotto, e scegliere l’opzione da 6 confezioni, o quella che ha più senso per te.
Ma affrettati…
Il tempo sta per scadere, e gli sconti spariranno appena lascerai questa pagina.
Quindi agisci ora, e scegli di mettere il tuo benessere al primo posto.
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[1] http://genesdev.cshlp.org/content/35/5-6/367
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359373/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7326440/
[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Endocrine_Society
[5] https://www.humanitas-sanpiox.it/news/metabolismo-rallentato-puo-essere-la-tiroide/
[6] https://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0008/245744/Identification-of-risks-from-exposure-to-ENDOCRINE-DISRUPTING-CHEMICALS-at-the-country-level.pdf
[7] https://www.unep.org/cep/persistent-organic-pollutants-pops-and-pesticides
[8] https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/nonylphenol
[9] https://www.cdc.gov/biomonitoring/Parabens_FactSheet.html#:~:text=Many%20products%2C%20such%20as%20makeup,parabens%20are%20swallowed%20or%20eaten.
[10] https://core.ac.uk/download/pdf/77983516.pdf
[11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129715/
[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4583719/
[13] https://www.livescience.com/32860-why-do-medical-researchers-use-mice.html
[14] https://academic.oup.com/jcem/article/89/3/1352/2844456
[15] https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-8-58
[16] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11501924/
[17] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/
[18] https://www.fondazioneserono.org/tiroide/ultime-notizie-tiroide/ipotiroidismo-apporto-iodio/
[19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279388/
[20]
https://www.humanitas-sanpiox.it/news/metabolismo-rallentato-puo-essere-la-tiroide/
[21] https://www.humanitas.it/enciclopedia/sali-minerali/selenio
[22] https://www.fondazioneserono.org/tiroide/anatomia-fisiologia-tiroide/ormoni-tiroidei/ormoni-tiroidei/
[23] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16174820/
[24] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6087759/
[25] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10740691/
[26] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18223606/
[27] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3347018/
[28] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15896707/
[29] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3782081/
[30] Pouyandjoo, Morvarid & Nouhi, Mojtaba & Shab Bidar, Sakineh & Djafarian, Kurosh & Olyaeemanesh, Alireza. (2016). The effect of (L-)Carnitine on weight loss in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Obesity Reviews. 17. 10.1111/obr.12436.
[31] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18445126
[32] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15195087
[33] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15195087/
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